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高齢者施設も活用するエアロバイク

エアロバイクはダイエットやトレーニング目的だけではありません。最近では、足腰の弱った高齢者の方のリハビリや健康寿命を延ばす為の筋力トレーニングなど、体に負担の少ないエアロバイクが活用されています。
エアロバイクのペダリング運動で高齢者の転倒予防に!

歳を重ねると 膝を高く持ち上げる腸腰筋(ちょうようきん)や小臀筋(しょうでんきん)と呼ばれる筋肉が衰え、転倒しやすくなります。この腸腰筋を鍛えるにはエアロバイクのペダリングが一番効果的です。腸腰筋は大腰筋と腸骨筋との総称で、大腰筋は背骨と両足の付け根とを結ぶ筋肉で腸骨筋は骨盤と足の付け根を結んでいる筋肉です。これらの筋肉は太ももを上げたり、骨盤を正常位置に保つ働きがあり、これらの筋肉が弱ると転倒しやすくなったり、猫背になったり、また内蔵下垂となったりします。

自転車のペダリング動作は常に180度の差があり、片側のペダルが上側に来たときには、推進力を得るため反対の脚はペダルを下の方に押し下げます。そのときに上側の脚が持上がり、太股が上がります。この太股の持上がり角度はほぼ水平で、階段を上る際の角度を上回ります。これにより膝を高く持ち上げ、腸腰筋や次いで歩行に重要な小臀筋という深層部にある筋肉(インナーマッスル)を効果的に鍛えることができるのです。ですから高齢者の転倒予防にはウォーキングよりもエアロバイクなどのペダリング動作が効果的なのです。
エアロバイクは足腰への負担が少ない筋力トレーニングと有酸素運動が可能!

足腰の弱った高齢者の方の運動不足解消のためにはウォーキングは効果的ですが、ヒザの痛みがある方や、一度骨折して歩くと痛みが生じる方は歩くこと自体が困難な場合もあります。エアロバイクにはサイクルツイスタースリムのように無段階の負荷調整機能がついていものもあり、負荷をとても軽くすることも可能です。膝や腰への負担をかけずに運動し、パーソナルトレーナー管理の下、その人に合わせた筋力トレーニングをすることができます。最近では高齢者向け住宅に共用設備としてエアロバイクが設置されているケースも見られるようになってきており、高齢者の体力維持や健康管理のためにも活用されています。

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数あるショップの中より当店にお越し頂き誠に有難うございます。当店は売上1億円突破の人気エアロバイク「サイクルツイスタースリム」を卸直送の激安&即日発送&送料無料で販売している専門店です。当店ならではの1万円キャッシュバックキャンペーンも絶賛毎月開催中!ダイエット・体力向上を目指す方を応援致します!

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14位 有酸素運動のため
15位 お腹まわりが気になるから
16位 筋力増強
17位 膝の負担を考慮して
18位 効果に期待できそうだから
19位 医者から運動を勧められて
20位 価格が安い
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24位 エアロバイクの買い替え
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